2024 Muallif: Chloe Blomfield | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 00:02
Hech kimga sir emaski, uzoq vaqt sayr qilish yoki tabiat qoʻynida piyoda sayohat qilish stressli kundan keyin dam olish va dam olishning ajoyib usuli hisoblanadi. Biroq, Shinrin-Yokuning yaponiyalik "o'rmon tibbiyoti" bu tajribani keyingi bosqichga olib chiqadi. Shinrin-Yoku haqida koʻproq maʼlumot olish uchun oʻqing.
Shinrin-Yoku nima?
Shinrin-Yoku birinchi marta Yaponiyada 1980-yillarda tabiatni davolash usuli sifatida boshlangan. “Oʻrmonda choʻmilish” atamasi oʻziga xos tuyulishi mumkin boʻlsa-da, jarayon ishtirokchilarni beshta sezgi aʼzosi yordamida oʻz oʻrmonlari atrofiga shoʻngʻishga undaydi.
Shinrin-Yokuning asosiy jihatlari
Har kim o'rmon bo'ylab tez yurishi mumkin, ammo Shinrin-Yoku jismoniy kuch bilan bog'liq emas. O'rmonda cho'milish ko'pincha bir necha soat davom etsa ham, haqiqiy bosib o'tgan masofa odatda bir mildan kamroq. Shinrin-Yoku bilan shug'ullanuvchilar bemalol yurishlari yoki daraxtlar orasida o'tirishlari mumkin.
Biroq, maqsad hech narsaga erishish emas. Jarayonning asosiy jihati - o'rmon elementlariga diqqat bilan e'tibor berish orqali ongni stressdan tozalash va atrofdagilar bilan birlashishdir. O'rmonning diqqatga sazovor joylari, tovushlari va hidlari haqida ko'proq xabardor bo'lish orqali "cho'milishchilar"dunyoga yangi usulda ulanish uchun.
Shinrin-Yoku oʻrmonida choʻmilishning sogʻliq uchun foydalari
Sinrin-Yokuning sog'liq uchun foydalari bo'yicha hali ko'p tadqiqotlar olib borilishi kerak bo'lsa-da, ko'plab amaliyotchilar o'rmonga sho'ng'ish ularning aqliy va jismoniy salomatligini yaxshilaydi, deb hisoblashadi. Shinrin-Yokuning tavsiya etilgan sog‘liq uchun foydalari orasida yaxshi kayfiyat, yaxshi uyqu va energiya darajasini oshirish kiradi.
Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ko'plab daraxtlar fitonsidlar deb ataladigan moddani chiqaradi. O‘rmonda muntazam cho‘milish mashg‘ulotlari paytida bu fitonsidlarning mavjudligi “tabiiy qotil” hujayralar miqdorini ko‘paytirishi aytiladi, bu esa tananing immun tizimini kuchaytirishi mumkin.
Shinrin-Yoku oʻrmon tabobatini qayerda qoʻllash kerak
AQShda va xorijda oʻqitilgan Shinrin-Yoku gidlari ushbu tabiiy davolash usulini sinab koʻrmoqchi boʻlganlarga yordam berishi mumkin. Shinrin-Yoku boʻyicha boshqariladigan tajribalar mavjud boʻlsa-da, seanssiz oʻrmonga borish ham mumkin.
Shaharliklar mahalliy parklar va yashil maydonlarga tashrif buyurish orqali Shinrin-Yokuning koʻplab afzalliklaridan bahramand boʻlishlari mumkin. Jarayonni boshlashdan oldin tanlangan joylar xavfsiz va texnogen nosozliklardan minimal uzilishlarga ega ekanligiga ishonch hosil qiling.
Tavsiya:
Begona o'tlarni plastmassa bilan o'ldirish mumkinmi - plastik qoplama bilan begona o'tlarni qanday o'ldirish mumkin
Siz bog 'begona o'tlarini plastmassa bilan oldini olishingiz mumkin, ammo mavjud begona o'tlarni plastik brezent bilan o'ldirishingiz mumkinmi? Yovvoyi o'tlarni plastik qoplama bilan qanday o'ldirishni o'rganayotganimizda o'qishni davom eting
Oʻz qoʻllaringiz bilan savat ekish boʻyicha maslahatlar – Oʻz qoʻlingiz bilan savat ekish mashinasini qanday yasash mumkin
Savat ekish mashinasini qurganingizdan so'ng, bu kunni zerikarli o'tkazish yoki karantinda vaqt o'tkazish uchun qulay usulni topishingiz mumkin. Qanday qilib bu yerda bilib oling
Muhafaza tuyg'usini yaratish: o'zingizni uyda his qilish uchun kichik bog' maydonini loyihalash
Ochiq havoda yashash maydonini loyihalashda siz amal qilishingiz kerak bo'lgan juda ko'p qattiq va tezkor qoidalar yo'q. Biroq, siz deyarli aniq xohlaydigan narsa - bu qandaydir himoya hissi. Ushbu maqolada kichik bog 'maydonini loyihalash haqida ko'proq bilib oling
Piyoz pythium ildizi chirishi haqida ma'lumot - Piyozni pythium rot bilan qanday davolash mumkin
Piyozning pitiy ildizi chirishi tuproqda uzoq vaqt yashashi mumkin boʻlgan yomon qoʻziqorin kasalligi boʻlib, qulay sharoitda piyoz oʻsimliklarini ushlab turishni va hujum qilishni kutadi. Oldini olish eng yaxshi himoya hisoblanadi, chunki uni nazorat qilish qiyin. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun shu yerni bosing
Scotch Thistle haqida ma'lumot: maysazorlar va bog'larda skotch qushqo'nmasi bilan qanday kurashish mumkin
Go'zal, ammo xiyonatkor, shotland qushqo'nmasi hamma joyda dehqonlar va dehqonlarning balosi hisoblanadi, lekin u sizning bog'ingizda ham katta tartibsizliklarni keltirib chiqarishi mumkin. Ushbu maqolada bu o'simliklar bilan nima qilish kerakligini bilib oling. Batafsil ma’lumot olish uchun shu yerni bosing
