Bolalar va bog 'yoga: bolalar bilan bog'da yoga qanday rohatlanish mumkin

Mundarija:

Bolalar va bog 'yoga: bolalar bilan bog'da yoga qanday rohatlanish mumkin
Bolalar va bog 'yoga: bolalar bilan bog'da yoga qanday rohatlanish mumkin

Video: Bolalar va bog 'yoga: bolalar bilan bog'da yoga qanday rohatlanish mumkin

Video: Bolalar va bog 'yoga: bolalar bilan bog'da yoga qanday rohatlanish mumkin
Video: Injiq bolalarning ota-onalariga 7 tavsiya! 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Umid qilamizki, kichkintoylaringiz bog'da yordam berishadi. Bolalar nafaqat yordam berishga intilishadi, balki bog'dorchilik ham ajoyib o'qitish vositasidir. Ochiq havoni kundalik ishlarga kiritishning bir usuli bu bolalar bilan bog 'yoga qilishdir. Bog'da yoga bilan shug'ullanish maxsus sinfga borishning hojati yo'qligini anglatadi - shunchaki yoga matlari yoki plyaj sochiqlarini qo'ying va o'yin-kulgini boshlang. Bolalar uchun yoga xuddi kattalar uchun yoga kabi, faqat bema'niroq.

Bolalar va bog 'yogasini o'rgatish

Bolalar bilan bog 'yogasini mashq qilish kattalar bilan mashq qilishdan farq qilmaydi, garchi biroz shovqinli bo'lsa ham. Kattalar uchun yoga odatda tinchlanish va o'zingizni markazlashtirish yoki meditatsiya bilan bog'liq. Bolalar bog‘da yoga bilan shug‘ullanib, ma’lum darajada xotirjamlikka erishsalar ham, bu yakuniy maqsad emas.

Bolalar va bog 'yogasi jannatda yaratilgan. Bolalar baribir harakatga moyil, shuning uchun nega bu energiyaning bir qismini ishlatmaslik kerak. Bundan tashqari, bolalar uchun yoga ularni jismoniy faoliyatga jalb qilishning ajoyib usuli bo'lib, ayni paytda ularning muvozanatini, moslashuvchanligini, muvofiqlashtirishni va kuchini oshiradi. Yaxshisi, bu qimmat yoki o‘ta raqobatbardosh faoliyat emas.

Bog 'yogasini bolalar bilan qanday o'rgatish kerak

Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bolalar uchun yoga bolaning e'tiborini va tinglash qobiliyatini yaxshilaydi, shuningdek, o'z-o'zini hurmat qilishni kuchaytiradi va munosabatlarni mustahkamlaydi.

Bogʻ yogasi va bolalar anʼanaviy yoga pozalari (qiziqarli, shakllar hisobi emas) atrofida aylanishi mumkin yoki urugʻdan chiqqan koʻchat kabi bogʻ bilan bogʻliq tavsiyalarga asoslanishi mumkin. Daraxt yoki qurt qiyofasini yaratish kabi oddiy tavsiyalar, shubhasiz, kulgiga o‘xshash kuchli cho‘zilishlarga olib keladi.

Bolalar bilan bog 'yogasi bilan shug'ullanish ularga yuqoridagi ko'nikmalarni singdirishi mumkin, lekin shubhasiz, bolalaringiz bilan birga qilish qiziqarli va ba'zan quvnoq mashg'ulotdir.

Tavsiya: