2024 Muallif: Chloe Blomfield | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 00:02
Kimga yaxshi tungi uyqu kerak emas? Afsuski, bugungi qizg'in turmush tarzi bilan tinchlanish va dam olish qiyin bo'lishi mumkin. Uxlashingizga yordam beradigan bir qancha narsalarni qilishingiz (yoki olishingiz) mumkin, ammo ularning eng yaxshisi tabiiydir. Uxlashga yordam beradigan o'simliklardan ko'ra tabiiyroq nima bo'lishi mumkin? O'simliklar uyqu bilan bog'liq muammolarga yordam beradimi va agar shunday bo'lsa, qaysi o'simliklar yaxshiroq uxlashga yordam beradi?
O'simliklar uyqu bilan bog'liq muammolarga yordam beradimi?
Asrlar davomida odamlar uyquga ketish uchun oʻtlardan foydalanib kelishgan. Bu o'tlar choy yoki aromaterapiya shaklida bo'lishi mumkin va ha, bu o'simliklarning aksariyati uxlashingizga yordam beradi.
Romashka va limon balzami, masalan, tinchlantiruvchi xususiyatlari bilan mashhur va bugungi kungacha tinchlantiruvchi choyga kirib kelmoqda. Lavanda uzoq vaqtdan beri tinchlantiruvchi o't sifatida ishlatilgan, ammo uxlashingizga yordam beradigan boshqa o'simliklar haqida nima deyish mumkin?
Qaysi o'simliklar yaxshi uxlashingizga yordam beradi?
Bir nechta o'tlardan tashqari, uxlash uchun boshqa o'simliklar ham bor, ular sizga "ZZZ"larni olishga yordam beradi. Uyqu uchun eng yaxshi o'simliklardan ba'zilari cho'ktirilishi yoki maydalanishi shart emas. Masalan, yaseminni olaylik. Lavandaning yoqimli hidi kabi, yasemin ham ong va tanaga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadio'xshash. Bundan tashqari, pushti pushtidan fil suyagigacha bo'lgan ajoyib gullarni kim yoqtirmaydi?
Ambrozial hidga ega boʻlgan yana bir goʻzal guldor - gardiya. Lavanda va yasemin kabi, gardiya ko'pincha hammom tuzlari, shamlar va boshqa aromaterapiya mahsulotlarida ishlatiladi. Ular bir xil darajada ajoyib ko'rinadi va hidlaydi, lekin bu ularning yagona afzalligi emas. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, gardiya valium kabi kuchli va tabiiy tinchlantiruvchi vosita sifatida ishlaydi.
Uxlash uchun eng yaxshi oʻsimliklar sizning oʻrtacha uy oʻsimliklaringiz boʻlishi mumkin. Uy o'simliklari nafaqat havoni tozalaydi, balki tungi uyquni yaxshilashga yordam beradigan kislorod bilan ham to'ldiradi. Aloe vera - bu nafaqat go'zalligi, balki dorivor maqsadlarda foydalanish uchun o'stiriladigan uy o'simlikidir. Aloe ham kechasi kislorod chiqaradi, bu kamdan-kam uchraydi, chunki ko'plab o'simliklar kunduzi kislorod chiqaradi. Bundan tashqari, aloega g'amxo'rlik qilish juda oson.
Ilon oʻsimligi baʼzilar uchun kamroq nomga ega boʻlsa-da, uyquni uygʻotuvchi xususiyatlarga ega. Aloe singari, ilon o'simliklari ham tunda kislorod chiqaradi va NASA ma'lumotlariga ko'ra, u havoni tozalaydigan eng yaxshi 10 o'simlikdan biridir.
NASAning yana bir tavsiyasi - bu ingliz pechkasi. Bu havodagi mog'orni kamaytiradi va allergiya yoki astma bilan og'riganlar uchun ajoyib tanlovdir. Gerbera romashka o'zining quvnoq gullari bilan havodagi ifloslantiruvchi moddalarni ham kamaytiradi va kechalari kislorodni oshiradi.
Uxlashga yordam beradigan qoʻshimcha oʻsimliklar
Uxlashingizga yordam beradigan eng yaxshi o'simliklar uchun baland va pastda qarashning hojati yo'q. Agar sizda umuman uy o'simliklari bo'lsa, ehtimol sizda uxlashingizga yordam beradigan o'simliklar mavjud. Tinchlik zambaklar, oltin kabi oddiy uy o'simliklaripothos va o'rgimchak o'simliklari uyquga yordam berish uchun mo'ljallangan. Ular yana havoni tozalaydi va tashqariga olib kirganda kislorod bilan to'ldiradi.
Uxlash uchun eng yaxshi o'simliklar sizning bog'dorchilik tajribangizga ham bog'liq bo'ladi. Agar sizda yashil bosh barmog'ingiz bo'lsa, uxlashingizga yordam beradigan, lekin bir oz ko'proq g'amxo'rlik qiladigan o'simliklar, masalan, gardeniya va gerbera romashka siz uchun. Agar oʻt oʻstira olmasangiz, aloe vera yoki ilon oʻsimligi kabi oʻta chidamliroq narsani sinab koʻring.
Tavsiya:
Soya uchun eng yaxshi yillik oʻsimliklar – Soya bogʻlari uchun 10 ta ajoyib yillik oʻsimliklar
Bog'ning soyali bo'lishi uni rang-barang gullar bilan to'ldirib bo'lmaydi degani emas. Soya gul yotoqlari uchun sevimli yillik o'simliklarimiz uchun bosing
8-zona uchun soyali oʻsimliklar - Umumiy zona 8 soyali oʻsimliklar haqida bilib oling
8-zona soyali bog'dorchilik qiyin bo'lishi mumkin, chunki o'simliklar yashashi va rivojlanishi uchun kamida quyosh nuriga muhtoj. Ammo, agar siz qaysi o'simliklar sizning iqlimingizda yashashini bilsangiz va faqat qisman quyoshga toqat qila olsangiz, osongina go'zal bog' yaratishingiz mumkin. Ushbu maqola takliflar bilan yordam beradi
7-zona uchun soyali oʻsimliklarni tanlash: Soyaga bardosh beradigan oʻsimliklar haqida bilib oling
Soyaga chidamli, shuningdek, qiziqarli barglar yoki chiroyli gullarni ta'minlaydigan o'simliklar juda talab qilinadi. Siz tanlagan o'simliklar sizning mintaqangizga bog'liq va keng farq qilishi mumkin. Ushbu maqolada 7-zonada soyali bog'dorchilik bo'yicha takliflar keltirilgan
Qurgʻoqchilikka bardosh beradigan tokzorlar - Peyzaj uchun qurgʻoqchilikka chidamli toqqa chiqadigan oʻsimliklar haqida bilib oling
Agar siz issiq, qurgʻoqchil iqlimda yashovchi bogʻbon boʻlsangiz, ishonchim komilki, siz qurgʻoqchilikka chidamli bir qancha oʻsimlik turlarini oʻrgangansiz va/yoki sinab koʻrgansiz. Quruq bog'lar uchun mos keladigan ko'plab qurg'oqchilikka chidamli uzumlar mavjud. Ushbu maqolada issiq bog'lar uchun bir nechta uzum bor
Namlikni yaxshi koʻradigan oʻsimliklar nam yerlar uchun – Suvga chidamli oʻsimliklar haqida bilib oling
Hoʻl joylarda juda oz sonli oʻsimliklar oʻsishiga qaramasdan, qaysi oʻsimliklar nam oyoqlarni yoqtirishini bilib olishingiz mumkin. Ba'zi namlikni yaxshi ko'radigan o'simliklar turg'un suvda o'sadi, boshqalari esa bog'ingizning nam, yomon qurigan joylariga toqat qiladilar. Ushbu o'simliklar haqida ko'proq ma'lumot olish uchun ushbu maqolani o'qing
