2024 Muallif: Chloe Blomfield | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 00:02
Oddiy piyoz unutilmas narsa va turli xil taomlar va oshxonalarda mazali ta'sir ko'rsatishi mumkin, ammo piyoz siz uchun yaxshimi? Piyozning sog'liq uchun foydalari o'rganilgan va tasdiqlangan, ammo sog'liq uchun piyoz iste'mol qilish ko'p asrlik amaliyotdir. Darhaqiqat, buvingiz shamollab betob bo‘lganida ko‘kragingizga piyoz surtgan bo‘lishi mumkin. Piyoz o'sayotgan piyozning sog'liq uchun qanday foydalari bor? Batafsil bilib olaylik.
Piyoz siz uchun yaxshimi?
Oddiy javob - ha! Piyozni iste'mol qilish sog'liq uchun foydalidir. Birinchidan, piyoz past kaloriya va natriyga ega va tarkibida yog' yoki xolesterin yo'q. Bu ularni tuz, shakar yoki yog‘qo‘shishdan ko‘ra taomlarni tatib ko‘rish uchun foydali bo‘ladi.
Piyoz C vitamini, tola, foliy kislotasi, sulfat birikmalari, flavonoidlar va fitokimyoviy moddalarga boy. Biz hammamiz C vitaminining foydalari haqida eshitganmiz, ammo boshqa oziq moddalar haqida nima deyish mumkin?
Salomatlik uchun piyoz yetishtirish
Bu sabzavotlarni etishtirish va iste'mol qilish uchun boshqa ko'plab sog'liq uchun sabablar bor. Flavonoidlar ba'zi sabzavotlarning yorqin rangini ta'minlaydi. Ular insult, yurak-qon tomir kasalliklari va Parkinson kasalligi xavfini kamaytirishi ko'rsatilgan. Piyozda joylashgan flavonoid, quercetin antioksidant bo'lib, saraton kasalligini oldini oladi va yurak sog'lig'ini yaxshilaydi.imtiyozlar.
Quercetin shuningdek, siydik pufagi infektsiyalari bilan bog'liq simptomlarni engillashtiradi, prostata sog'lig'ini yaxshilaydi va qon bosimini pasaytiradi. Piyozning sog'liq uchun foydalari faqat flavonoidlar bilan cheklanmaydi.
Piyoz tarkibidagi boshqa fitokimyoviy moddalar salomatlikni saqlashga yordam beradi va mikroblarga qarshi ta'sirga ega. Piyoz juda ko'p turli xil oshxonalarda ishlatilganligi sababli, ular piyozga o'ziga xos lazzat beradigan antioksidantlarning eng yaxshi manbaidir. Antioksidant polifenol tanani erkin radikallardan himoya qiladi, ular ham sog'lom immunitet tizimini qo'llab-quvvatlaydi.
Piyoz oltingugurt kabi aminokislotalarga boy. Oltingugurt oqsil sinteziga va hujayralar qurilishiga yordam beradi. Oltingugurt, shuningdek, yurak xuruji yoki qon tomir xavfini kamaytiradigan tabiiy qonni yupqalashtiruvchi vosita sifatida ham ishlaydi. Go‘yo piyozning sog‘liq uchun foydalari yetarli emasdek, yana ko‘p.
Piyoz qondagi yog 'miqdori va xolesterin darajasini tartibga solishga yordam beruvchi oksilipinlarni oshiradi. Yana yurak xuruji yoki insult xavfini kamaytiradi.
Piyozning sog'liq uchun yana bir foydasi yallig'lanishga qarshidir. Piyoz astma alomatlarini engillashtiradigan potentsialga ega. Shu bilan birga, quercetin bizni aksirish va qichishishga olib keladigan gistamin ishlab chiqarishni to'xtatib, allergik reaktsiyalarni kamaytiradi.
Agar siz piyoz oʻstirib, sogʻligingiz uchun isteʼmol qilayotgan boʻlsangiz, shuni yodda tutingki, uning foydasi lampochkani xom holda isteʼmol qilganda koʻproq boʻladi, garchi pishirilgan piyoz siz uchun hamon foydalidir. Xom piyozda, piyoz go'shtining tashqi qatlamlarida bo'lgani kabi, flavonoidlar ham ko'proq bo'ladi, shuning uchun tozalaganda piyozni iloji boricha kamroq olib tashlang.bu.
Tavsiya:
Feverfewning dorivor maqsadlarida foydalanish - isitma o'simliklarining sog'liq uchun qanday foydalari bor
Yuzlab yillar davomida qoʻllanilgan bir qancha anʼanaviy foydalari bor, shuningdek, yangi ilmiy tadqiqotlar isitma gulining yana bir foydasi haqida vaʼda berdi. Isitmani davolash usullari va ularning foydalari haqida bilish uchun ushbu maqolani bosing
Hindibo o'tlaridan foydalanish - hindiboning sog'liq uchun qanday foydalari bor
Hindibo ko'plab foydali o'simliklardan biridir. Lekin hindibo siz uchun qanday yaxshi? U nafaqat kofe o'rnini bosuvchi, balki eng muhimi, ovqat hazm qilishni yaxshilash uchun asrlar davomida ishlatilgan. Bugungi kunda u salomatlikni yaxshilash uchun turli xil usullarda qo'llaniladi. Bu yerda koʻproq maʼlumot oling
Shakarqamish siz uchun yaxshimi – shakarqamishning foydalari haqida bilib oling
Shakarqamish nima uchun foydali? Ko'pincha tijorat miqyosida etishtiriladi, siz uni bog'ingizda ham o'stirishingiz mumkin. Chiroyli, bezakli o't, tabiiy ekran va maxfiylik chegarasi, shuningdek, yig'ilgan qamishlarning shirin sharbati va tolasidan bahramand bo'ling. Ushbu maqolada ko'proq bilib oling
Oltin muhrning sog'liq uchun foydalari - Bog'da tilla dukkakli o'simliklarni etishtirish
Goldseal yoʻqolib ketish xavfi ostida turgan tur boʻlib, asosan haddan tashqari oʻrim-yigʻim tufayli. Ko'pgina shtatlarda o'simlikni yovvoyi tabiatdan olib tashlash noqonuniy hisoblanadi, ammo sizning bog'ingizda oltin muhr o'simliklarini etishtirish qiyin emas. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun quyidagi maqolani bosing
Piyoz qurtlari nima: Piyoz qurtlari bilan kurashish haqida bilib oling
AQShning ba'zi qismlarida piyoz qurtlari, shubhasiz, piyoz oilasidagi o'simliklarning eng jiddiy zararkunandasi hisoblanadi. Ular piyoz, piyoz, piyoz, sarimsoq va shingilni zararlaydi. Ushbu maqolada piyoz qurtlarini aniqlash va nazorat qilish haqida bilib oling
