2024 Muallif: Chloe Blomfield | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 00:02
Biz rezavorlarning sog'liq uchun foydalari haqida ko'p eshitganmiz. Albatta, sizda antioksidantlarga boy bo'lgan ko'k, malina va böğürtleningiz bor, ammo kamroq ma'lum bo'lgan boysenberry haqida nima deyish mumkin? Boysenberries iste'mol qilishning qanday afzalliklari bor? Nega o'g'il mevasini iste'mol qilish kerakligini va o'g'il mevasidan qanday foydalanishni bilish uchun o'qishni davom eting.
Boysenberries-dan qanday foydalanish kerak
Boysenberries - malina va Tinch okeani qoraqo'tirlari o'rtasidagi xoch. Shunday qilib, siz boysenberry nafaqat bir xil foydalanishga, balki bir xil foydalarga ham ega deb o'ylaysiz. Siz to'g'ri bo'lardingiz.
Boysenberries malina va mayin kabi barcha narsalar uchun ishlatilishi mumkin. Yangi iste'mol qilinadi, yogurtga sepiladi, smetanalarga aylantiriladi, salatlarga tashlanadi, salsaga qo'shiladi, ichimliklarga aralashtiriladi, kokteyllar yoki sharoblar tayyorlanadi va hatto go'sht va parranda ovqatlariga hamrohlik qilish uchun soslar va pyurelar shaklida pishiriladi. Albatta, boysenberry qo'llaniladigan mahsulotlardan konserva, pirog va boshqa shirinliklarni tayyorlash ham kiradi.
Nega Boysenberries yeyish kerak?
Koʻk mevalar singari, oʻgʻil mevasi ham miya hujayralarini sogʻlom saqlashga yordam beradigan tabiiy antioksidantlarga boy. Bu siz uchun nimani anglatadi, ular himoya qiladimiya qarishi va Altsgeymer kasalligiga olib kelishi mumkin bo'lgan zararga qarshi. Ular xotirangizga ham yordam berishi mumkin. Antosiyaninlar deb ataladigan bu tabiiy antioksidantlar yallig'lanish va saratonni ham inhibe qiladi.
Bolagini iste'mol qilishning yana bir foydasi - bu S vitaminining yuqori miqdori. S vitamini immunitet tizimini mustahkamlaydi va yurak-qon tomir kasalliklari va prenatal salomatlik muammolarining oldini olishga yordam beradi. Shuningdek, u ko‘z kasalliklarining oldini olish va davolashda yordam berishi ko‘rsatilgan.
Boysenberries shuningdek, Altsgeymer kabi degenerativ miya kasalliklarining oldini olish uchun yana bir muhim komponent bo'lgan K vitaminiga boy. Bu buyrakda tosh paydo bo'lish xavfini kamaytiradi va diabet xavfini kamaytirishga yordam beradi.
Tolaning yuqori miqdori boysenberryning ko'plab afzalliklaridan yana biri hisoblanadi. Xun tolasi yurak xastaliklari va saraton kasalliklarining oldini olishga yordam beradi va diabet rivojlanish ehtimolini kamaytiradi. Bundan tashqari, o't pufagi va buyraklardagi toshlar paydo bo'lishini kamaytirishi mumkin. Elyaf, shuningdek, ovqat hazm qilish bilan bog'liq ko'plab muammolarni kamaytirish yoki yo'q qilish orqali ovqat hazm qilishga yordam beradi.
Ushbu afzalliklardan siz boysenberries yog'siz va kaloriyasi past ekanligini bilishdan mamnun bo'lasiz! Bundan tashqari, ular homilador ayollar uchun tavsiya etilgan B vitamini shaklidagi folatni o'z ichiga oladi.
Boysenberries modadan chiqib ketdi va ularni topish qiyin. Ushbu rezavor mevalarning barcha sog'liq uchun foydalari haqidagi yangi ma'lumotlarga qaramasdan, bu uzoq davom etmasligi mumkin. Ayni paytda ularni ba'zi dehqon bozorlarida, ba'zan esa konservalarda yoki muzlatilgan holda topish mumkin. Albatta, siz har doim o'zingiznikiniki o'stirishingiz mumkin.
Tavsiya:
Siz o'simlik gullarini iste'mol qila olasizmi: gullaydigan o'tlarni iste'mol qilish bo'yicha maslahatlar
O'simliklardan ko'plab qutulish mumkin bo'lgan o'tlar gullari bor, ularni etishtirish oson va landshaftni, shuningdek, dasturxonni bezatadi. Batafsil maʼlumot uchun oʻqing
E vitaminini iste'mol qilish uchun sabzavotlarni iste'mol qilish: E vitaminiga boy sabzavotlarni qanday etishtirish kerak
Vitamin E - antioksidant bo'lib, sog'lom hujayralar va kuchli immunitetni saqlashga yordam beradi. Bundan tashqari, shikastlangan terini tiklaydi, ko'rishni yaxshilaydi, gormonlarni muvozanatlashtiradi va sochni qalinlashtiradi. O'zingizning bog'ingizda etishtirishingiz yoki sotib olishingiz mumkin bo'lgan Erich vitaminli sabzavotlarning foydali ro'yxati uchun bu yerni bosing
Ruxga boy oddiy sabzavotlar - Sinkni iste'mol qilish uchun sabzavotlarni iste'mol qilish
Sinkga boy sabzavotlar juda ko'p, ammo ko'plab o'simlik ovqatlarida fitatlar mavjud bo'lib, ular so'rilishini kamaytiradi. Ushbu maqolada sink miqdori yuqori bo'lgan qaysi sabzavotlar sizga yordam berishi mumkinligini bilib oling va ularning so'rilishini yaxshilang. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun shu yerni bosing
A vitaminini iste'mol qilish uchun sabzavotlarni iste'mol qilish - A vitaminiga boy sabzavotlar nima?
Sabzavotlar tarkibidagi A vitamini osongina sotiladi va organizmga kirish oson, uni olib yuradigan go'shtlarning aksariyatida xolesterin miqdori yuqori. A vitamini uchun to'g'ri sabzavotlarni iste'mol qilish, qaysi turlarda ko'p miqdorda vitamin borligini bilsangiz oson bo'ladi. Ushbu maqola yordam beradi
Snapdragonlarni iste'mol qila olasizmi: bog'dan Snapdragon gullarini iste'mol qilish bo'yicha maslahatlar
Ovqatlanadigan gullar yangi trend emas. Ehtimol, siz eng keng tarqalgan qutulish mumkin bo'lgan ba'zi gullarni bilasiz, ammo asalbo'ronning yeyilishi haqida nima deyish mumkin? Bu eng keng tarqalgan bog 'gullaridan biri, lekin siz snapdragonlarni iste'mol qila olasizmi? Ushbu maqolada bilib oling
